Dependenta de calculator

Despre

DEFINITIE

Dependența este o dorință compulsivă de a face un anumit tip de comportament sau de a lua un anumit tip de substanță, chiar dacă știi că acest lucru va avea consecințe negative.

Dependența este o tulburare care modifică atât structura, cât și funcția creierului. Dependența afectează creierul în același mod în care bolile cardiovasculare afectează inima și diabetul afectează pancreasul. Acest organ suferă o serie de modificări, de la percepția plăcerii până la apariția impulsurilor care duc la apariția unui comportament compulsiv.

SIMPTOME

Simptome emoționale:

Sentiment de euforie în timpul utilizării calculatorului;
Izolare socială, preferința pentru calculator în deterimentul altor activități care până atunci îi făceau plăcere persoanei respective;
Anxietate;
Depresie;
Sentiment de vinovăție;
Agitație;
Irascibilitate;
Pierderea noțiunii timpului;
Schimbări ale comportamentului;
Scăderea performanței la locul de muncă sau la școală;
Sedentarism;

Simptome fizice:

Tulburări ale somnului;
Probleme cu alimentația, sistemul digestiv etc.
Dureri de spate, cap, gât;
Sindromul de tunel carpian;
Probleme cu greutatea;
Afecțiuni oftalmologice;
Instalarea sindromului de sevraj, din cauza incapacității de a stopa comportamentul (iritabilitate, dureri, depresie)

DIAGNOSTIC

În cazul în care considerați că dumneavoastră, copilul dumneavoastră sau o altă persoană dragă petrece prea multe ore în fața calculatorului și credeți că ar putea suferi de dependență de calculator, cereți imediat sprijin din partea specialiștilor. Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic și psihic pentru a exclude alte probleme de sănătate sau boli mintale.

Tratarea dependenței de computer poate fi un proces dificil, deoarece persoana trebuie mai întâi să recunoască că are o problemă de dependență de computer și apoi să fie dispusă să caute un tratament adecvat.

TRATAMENT

Psihoterapie, care poate include:

Terapia cognitiv-comportamentală: își propune să recunoască gândurile și sentimentele negative ale unei persoane și să le înlocuiască cu unele pozitive pentru a schimba comportamentul.
Terapie de grup: Aceasta ajută persoana să realizeze că există și alte persoane care se luptă cu dependența de computer.

Prin urmare, psihoterapeuții ajută persoanele care suferă de comportamente care provoacă dependență să își gestioneze simptomele prin găsirea unor tehnici adecvate pentru a reveni la o viață normală.

Dacă aveți alte boli mintale, cum ar fi depresia sau anxietatea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și anumite medicamente (cum ar fi antidepresive sau stabilizatori ai dispoziției) pentru a reduce simptomele.

Sprijinul din partea oamenilor din jur este, de asemenea, important în vindecarea dependenței de computer, deoarece riscul de recidivă este foarte mare în societatea modernă din cauza expunerii prelungite la computere.

CAUZE SI FACTORI DE RISC

Motivele posibile care stau la baza dependenței de computer includ: Expunere prelungită la tehnologie: Deoarece majoritatea activităților necesită lucrul la computer, oamenii sunt mult mai tentați să petreacă timp în fața unui ecran, ceea ce poate duce la dezvoltarea dependenței.
Escapism: Mediul online activat de tehnologie este locul perfect pentru oamenii care doresc să uite de problemele lor și să scape de ecrane, fie că este vorba de jocuri sau de cumpărături.
Boli psihice preexistente: anxietate, depresie etc.
Factori genetici:Prezența altor membri ai familiei cu tulburări mintale.
Influența familiei și a prietenilor: dacă și alți membri ai familiei sau ai mediului dvs. tind să petreacă mult timp în fața computerului.
Sentimente de singurătate sau plictiseală.

Anumiți specialiști sunt de părere că unii oameni sunt mai predispuși la dezvoltarea dependenței de calculator decât alții pentru că nu au suficienți receptori ai dopaminei sau pentru că nu există un echilibru între serotonină și dopamină, ambii neurotransmițători fiind responsabili cu dispoziția.

Dependența de jocuri pe calculator

Copiii și tinerii sunt afectați în special de dependența de jocuri pe computer. Ei tind să petreacă mult timp în fața unui ecran jucând jocuri pe calculator.

Se pot juca fie singuri, având dorința de a îndeplini anumite obiective și de a deveni din ce în ce mai buni, fie se pot juca în echipe, sau cu mai mulți jucători, în rețea. Jocurile video pe calculator pot fi jucate de către persoane din toate colțurile lumii, care sunt active în mediul online.

Drept urmare, acești oameni devin iritați și ajung să piardă noțiunea timpului și să-și petreacă cea mai mare parte a timpului pe jocuri. În plus, jocurile pe calculator pot avea un impact negativ asupra copiilor și tinerilor, deoarece pot conține scene violente și pot provoca impulsuri agresive.

Ca urmare a dependenței, persoana afectată neglijează alte activități și aspecte ale vieții, ceea ce îi afectează nivelul emoțional, sănătatea fizică și performanța academică. Copiii care sunt dependenți de jocurile pe calculator au mai multe șanse să refuze să meargă la școală sau să petreacă timp cu prietenii. Cu toate acestea, dependența de jocuri pe computer poate afecta și adulții care își neglijează munca, relațiile cu ceilalți și sănătatea mentală și fizică în detrimentul jocurilor.

Simptomele dependenței de jocuri pe computer

Existența unei dorințe incontrolabile de a juca jocuri pe calculator;
Stare de irascibilitate dacă persoana respectivă nu se poate juca;
Nevoia accentuată de a se juca pentru a se putea simți bine;
Incapacitatea de a se opri din jucat și incapactatea de a se juca mai puțin;
Apariția sindromului de sevraj odată ce accesul la jocuri este restricționat (apariția iritabilității, agitației, anxietății etc.);
Scăderea interesului pentru activitățile care odată aduceau plăcere;
Schimbarea comportamentului față de ceilalți: tendința de a-i minți cu privire la timpul petrecut jucându-se;
Folosirea jocurilor pe calculator pentru a înlătura stările și emoțiile negative.

Trebuie menționat că nu toți cei care se joacă jocuri pe calculator dezvoltă o astfel de dependență.

Complicațiile dependenței de calculator
Pe termen lung, dacă nu sunt luate măsuri de combatere a acestui tip de dependență, complicațiile pot fi semnificative și includ:

Deteriorarea relațiilor cu cei dragi;
Scăderea performanțelor școlare, sau la locul de muncă, și inclusiv pierderea acestuia;
Probleme financiare;
Accentuarea gândurilor și a comportamentelor agresive;
Izolare socială;
Pobleme de sănătate, dureri în corp;
Deteriorarea funcției cognitive;
O capacitate scăzută de autocontrol al impulsurilor;
Apariția simptomelor de ADHD;
Tulburări de anxietate (inclusiv fobii);
Tulburarea de depresie;
Gânduri suicidare;
Sedentarism;
Consumul abuziv de alcool sau alte substanțe;
Probleme cu greutatea: apariția obezității sau a malnutriției;
Probleme cu digestia;
Tulburări ale somnului.

Apariția sindromului privitului la calculator (Computer vision syndrome) este un alt efect nociv al dependenței de calculator și este caracterizată de simptome care vizează sănătatea ochilor. Pentru că ochii sunt supuși unei tensiuni permanente, fiind nevoiți să focuseze imaginile de pe ecran, pot apărea:

Oboseală oculară;
Vedere încețoșată și distorsionată;
Iritație oculară;
Lăcrimare;
Roșeață oculară.

Acesta este motivul pentru care experții recomandă să luați o pauză de câteva secunde de fiecare dată când vă uitați la ecranul computerului sau pe fereastră, de exemplu.

De asemenea, în afara sindromului privitului la calculator, această dependență determină și apariția durerilor de spate și afectarea posturii, apariția durerilor de gât, umeri și apariția tensiunii la nivelul mușchilor.

Având în vedere toate efectele negative pe care dependența de computer le are asupra sănătății unei persoane, este foarte important să solicitați ajutor medical profesionist la primele semne de dependență de computer.