Antrenorii de fitness nu sunt medici!

Dupa o vara decadenta, plina de răsfățuri alimentare precum inghetata, gogosi, pepene dulce, gratare in aer liber, majoritatea oamenilor doresc sa reinceapa activitatea din salile sportive si isi suna nutriționistul sau antrenorul fitness. 

Noi l-am sunat pe Dr. Schwartz pentru a va ajuta sa ramaneti sanatosi.

Dle. Dr. Schwartz, este adevarat ca multi pacienti au avut probleme cu sanatatea din cauza sfaturilor primite de la sala de sport?

Fireste! In general, aceste sfaturi incarca nu doar nota de plata a clientului, ci si organismul cu diverse chimicale sau substante adaugate pe care organismul lupta sa le asimileze. Se poate sa fie si invers, sa priveze organismul de nutrientii esentiali. De cate ori nu ati auzit recomandarea de a sari peste mesele principale care erau inlocuite de shake-uri proteice? Face cineva analizele de sange inainte de a recurge la automutilarea propriului organism? Stiu oamenii cate probleme medicale ascunse au si cat de usor pot fi declansate prin aceste modificari? Stie cineva unde sunt produse shake-urile acelea? Majoritatea pudrelor proteice sunt deseuri menajere!

Atunci, care ar fi etapele firesti pe care sa le parcurga un om care vrea sa scape de cateva kilograme in plus si sa se preocupe de activitatea sportiva?

In primul rand trebuie sa vina la medic pentru ca aceste acumulari de kilograme inseamna acumulari de probleme in organism. Sa va dau un exemplu pe care il intelege toata lumea. Daca avem probleme cu masina nu schimbam motorina. Mergem la service si ii facem o revizie inainte de a sti cum trebuie actionat. Oamenii sunt cele mai complexe masinarii. Pentru a vedea daca putem sa schimbam dieta brusc sau sa facem mai mult sport decat suntem obisnuiti, trebuie sa facem o serie de investigatii cu ajutorul carora vom putea lua cele mai bune decizii pentru sanatatea noastra.

Ce fel de investigatii sa facem inainte de a incepe aceste schimbari?

In primul rand depinde ce fel de activitate are persoana in cauza. Daca are scolioza avansata, iar activitatea zilnica presupune sa stea pe scaun 8 ore pe zi, nu are cum sa inceapa brusc exercitiile la sala pe care un antrenor fitness i le recomanda. Trebuie verificat: are dureri? Cat de frecvente? Cat de intense? Are si alte afectiuni? Oare a facut vreodata un RMN sa stie unde este localizata durerea? Analizele de sange ce spun? 

Acestea sunt intrebarile pe care sa si le puna oamenii inainte de a face lucruri stupide pentru sanatatea lor.

A nu se intelege ca noi medicii nu respectam celelalte meserii. Sunt increzator ca exista multi specialisti in salile sportive, insa la spital ajung oamenii “tratati” la sala. Ceea ce este eronat. Ordinea trebuie sa fie altfel. Intai mergem la medic pentru a vedea daca suntem apti sa schimbam vreo dieta sau sa facem alte tipuri de activitati sportive, iar apoi sala sau nutritionistul. Fiecare are rolul sau si pacientul are rolul de a înțelege sa delimiteze fiecare lucru in parte. Prioritatea este sanatatea, iar pentru asta trebuie sa fim organizati, sa ne facem timp pentru vizitele la medic. 

Poate ca oamenii nu inteleg riscurile din cauza marketingului agresiv. Vad reclamele care spun ca batoanele proteice sau pudrele pentru shake-uri sunt bune. Care sunt complicatiile pe care le-ati vazut din cauza acestora?

La începutul acestui an, un grup de cercetatori a lansat un raport despre toxinele din pudrele de proteine. Cercetătorii au analizat 134 de produse pentru 130 de tipuri de toxine și au descoperit că multe pudre de proteine ​​​​conțin metale grele (plumb, arsenic, cadmiu și mercur), bisfenol-A (BPA, care este folosit pentru a face plastic), pesticide sau alte substanțe periculoase care favorizeaza dezvoltarea cancerului și alte afecțiuni de sănătate. Unele toxine au fost prezente în cantități semnificative. De exemplu, o pudră proteică conținea de 25 de ori limita permisă de BPA.

Va spun doar atat: mancati sezonal, local, mergeti la medic si fiți inteligenți! Acest lucru va prelungeste viata si va creste calitatea ei.